「んっあっ、っあぁ！きもちいいぃ！‥いく、イキそう！」

・・・アタシじゃないわよ。彼。


騎乗位で繋がって
アタシの下でさっきから
切ない喘ぎ声を漏らしているのは彼の方。
もちろん、それまでに指と舌とで
アタシもさんざん啼かされていたけれど、
今度は彼が啼かされる番だ。




「あっはああっ、締まる！おまんこ締まるよぉ」

深々と埋め込んだペニスは
さっきからほとんど動いていない。
時々思い出したように
ゆっくりと大きくストロークしたり
小刻みに小さくピストンしたりする程度。

これがアタシがいちばんキモチよくなれると
彼も気づいているから。
ずんずん力強く突くのも嫌いじゃないけど
より快感が長く深く続くのはこっちだ。

射精しそうになるのを逸らすように
彼がアタシの胸に手を伸ばす。
前戯ですでに敏感になっている乳首。
両手で強めに摘み
ひねるように擦り上げる。

「んっあんっ、やぁあん、感じちゃう！」
「ううぅっ、きつっ！‥‥感じるんだろ？わかるよ」


彼の手が股間に伸びる。
あ、やばい。
ペニスを埋めたまま
今度はクリトリスを指先で擦られる。

「あっ、はああぁぁんっ、それだめぇ！」
「あぁぁ！それそれ、すげぇいい！沙羅のおまんこ最高っ！」


もう我慢できない。
アタシは一気に上り詰める。
腰のあたりが熱くなったと思った刹那、
彼の下腹が生暖かい液体で濡れるのがわかった。

「はあっ、ごめん、噴いちゃった‥‥みたい」
「いいよ‥‥出して。もっと、もっと俺にかけて！」

ねえ、それって女の台詞よ。
アタシが言うと

「だって噴く時が‥ううぅっ！いちばん強く締まるんだよ。
　はあっ、はあぁ‥‥ねぇなんでそんなに締まるの？」


さぁ、どうしてかしら。







自覚はある。
これまでアタシとセックスした相手は
挿入した途端、びっくりしたように言うのだ。
「締まる」「吸いつく」「名器だ」と。

中には
「お願いだから締めないで」
と涙目で懇願してきた相手もいた。

無理ですって。
アタシの意思とは無関係に
気持ちいいと締まっちゃうんだから。



で。
あらためて考えてみた。
「締まり」について。
すべての人に通じるとは思わないけど
なにかの（なにの？）参考にはなるかしら。




よくおしっこを途中で止めると
アソコの筋肉が鍛えられて
締まりがよくなると言われている。
（ケーゲル体操っていうらしいわね。興味ある人はググってみて）

もちろんそれはアタシもできるけれど、
どうも最近それだけじゃないような気がしてきた。


おしっこを止める時や肛門を収縮させると
締まるのは膣の入り口だ。
いわゆる「タコツボ」というやつね。
これは訓練すれば誰でもできるらしい。

アタシのは、入り口はさほどでもないらしい。
濡れやすいせいもあるけれど
挿入するのはたやすいようだ。
だけどひとたび中に納めると
ぎゅうぅっ！と締め付けられる。
奥の方から締まってきて
亀頭にぴたりと吸いつき
ペニスをぎりぎりと絞り上げる。
・・・らしいのだｗ（彼氏談）


前にもこのブログで紹介したけれど。
なおきさんのブログをあらためて読んでみた。

あったあった。
これね。

やっぱり。























思い当たること、ありすぎｗ



肛門（直腸）を持ち上げる肛門挙筋を鍛えれば
膣壁が後方から圧迫されて
挿入時にペニスを締めつけることになるということだけど。

うん。納得。
だけどさ。
後ろだけじゃなくて前（上）からも圧迫すれば
もっと強く締められるんじゃない？
それなら思い当たる節がある。



アタシは数年前から
とあるスポーツをしている。
かなり激しいスポーツなので
体力を維持するために筋トレが欠かせない。
肩、腕、胸、上背、下背、腹、腿‥‥と
順に筋肉を刺激していくプログラムを組んでいるが
その中のいくつかが関係しているのでは‥‥


ふふ。知りたい？
元パワーリフターに教えてもらったトレーニング法よ。
締まりが良くなるかどうかは保証しないけど
これから薄着になる季節、
カラダ引き締めて完璧ボディを目ざすのもいいんじゃない？


というわけで。
下半身を中心に少しだけ
アタシが日課にしている筋トレを紹介するわね。


アタシは３〜５キロぐらいのウェイト（ダン○ル）を持ってするけど
水を入れたペットボトルとかでもいいかも


●ヒップ・リフト
　仰向けに寝て膝を曲げ
　お腹のへそ下あたりにウェイトを乗せ手で支える。
　ウェイトを腰で押し上げる気持ちで
　肩と足を支点にしてお尻を持ち上げる。
　この時、肛門を引き締めるようにするのがいいみたい。
　ヒップアップにも効果あり。
　30回を１セット。

●つま先立ち
　両手にウェイトを持ち肩幅に足を開いて立つ。
　そのままつま先立ちをゆっくり繰り返す。
　ふくらはぎのエクササイズだけど
　これも肛門にぎゅっと力を入れながらすると良さそう。
　20回を２セット。

●スクワット
　肩幅より少し広めに足を開き
　両手にウェイトをぶら下げて立つ。
　胸を張りながらお尻を後方に突き出し
　ももが床と水平になるまでしゃがむ。
　立ち上がる時は膝を締める感じで。
　（お尻から動くのが基本。これをしないで膝だけで行うと
　　膝を痛める原因になるので注意）
　20回を２セット。

●上体起こし（いわゆる腹筋）
　仰向けに寝て膝を曲げ
　頭の後ろに両手を組んで
　おへそを覗き込むように上体を起こす。
　（よく足を押さえてもらって腹筋するけど
　　これは股関節の力で起き上がってるだけで効果はないそう）
　左右のひねりも加えつつ
　30回を２〜３セット。

●脚上げ
　ふつうの腹筋（↑に書いたの）は
　実はお腹の上の方の筋肉を刺激している。
　下腹を引き締める運動がこれ。

　仰向けに寝て膝を軽く曲げ、床から浮かせる。
　膝を胸に近づける気持ちで足を持ち上げ
　骨盤が床から浮くぐらいまで。
　（膝を伸ばして足を浮かす運動は腰を痛めるのでやめてね）
　15回を１セット。


他にもいろいろしているけれど
「締まり」に関係しそうなのはこのくらいかしら。
回数はアタシの場合だから
適当に加減して。


これらの筋トレをするようになってから
カラダが確実に変わってきた。
見た目ももちろんだけど
内側から筋肉がついてきた感じ。

特に最後の脚上げは
かなりキツい運動だけど
下腹の、それも中の方の筋肉
いわゆるインナーマッスルにすごく効く。

下側（肛門側）と上側（腹筋側）と。
両方から膣を押し上げる筋肉を鍛えることで
ペニスを締め付ける力が増しているのだと思う。

　




「こんなに気持ちいいセックス‥‥久しぶりだよ‥」

果てた後
耳元で彼が呻くように言う。
うん。アタシも気持ちいいわ。
回を重ねるごとに
どうしたらアタシがより締まるか
次々とそのポイントを探り当ててくる。
さすがね。勘がいい。






後日。
あまりにも彼がキモチよさそうだったので
自分で確かめてみたくなった。

ここにも書いてあるけど
締まりをよくするにはもうひとつ、
オナニーも効果的だとか。


オナニーの時は
最近はもっぱらクリトリス派だ。
自らの愛液をたっぷり指にとって
皮を剥き、摘まみ上げ、押し転がす。
やがてじわじわと甘やかな電流が流れ始め
下腹部に熱い塊が集まってくるのがわかる。

噴きそう。
そう思った瞬間に
あいていた左手の指を挿入した。
潤みきっている花芯は
アタシの人差し指と中指を
容易に呑み込んでいく。

ぬちゅ、ぷっ‥ぬる、ぬるるるっ‥‥


熱い。熱いわ。
アタシの中。
愛液がどんどん沁み出してきて
それが指にねっとりとまとわりつくのがわかる。


そのまま左手は動かさず
クリを擦っていた右手の動きを加速する。

ああああぁぁぁぁっ！

左手の２本の指の
指先の方から
むにゅぅううっと掴まれる感触。
熱くて柔らかい壁が
四方八方から押し付けられてきて
しかもその壁にはざらざらした襞が無数にある。
その襞がぬめぬめと動きながら絡みつき
中へ中へと引き込もうとしているかのようだ。
締め付けはさらにきつくなり
中に入れた指が動かせない。


そして。
恥骨の裏がひときわ大きく膨らんだと思ったら
左手の手首に生暖かいものがかかった。

びゅるるっ！びゅるっ！びゅうっ！

噴き上げた潮が指を伝い滴り落ちる。

その瞬間
痙攣するように不規則に締め付けていた襞は
握り込むような締め上げになった。
挿入した指先はすでに
感覚がないほどに痺れきっている。


な、なんなの。これ。

























こんなにキモチいい思いしてたの？



ずるい。
いや、羨ましいｗ





↑こんな締め付けに毎度耐える彼も凄いものだと、あらためて感心したりｗ